写作业写着写着就插了视频-分心的代名词如何应对作业时的无意识视频观看

分心的代名词：如何应对作业时的无意识视频观看

在这个信息爆炸的时代，电视、手机和电脑成为了我们生活中的重要组成部分。尤其是在学生中，无论是高中生还是大学生，都难以抵挡诱惑，不经意间就会被各种视频吸引，从而导致写作业效率大打折扣。"写作业写着写着就插了视频"这样的行为，对于那些需要严格控制时间和注意力的小伙伴们来说，是一个不小的问题。

首先，让我们来看看这种现象为何会发生。在日常学习过程中，学生往往会感到疲惫或压力过大，这时候他们可能会寻找一些轻松放松的心情调节方式。而互联网提供了丰富多彩的内容供选择，比如短视频、电影、音乐等，这些都是很容易让人上瘾的事情。如果不加管理，很快就能把大量时间花费在这些娱乐活动上面。

有一位大学生张明，在他准备即将到来的考试期间，他发现自己总是在做完一段作业后，就忍不住去看一两个短片。开始只是几分钟，但很快变成了半小时，一天下来，他发现自己的效率大幅下降，最终不得不延期完成作业。他意识到自己必须改变这种习惯，所以决定采取一些措施来防止这种分心行为。

张明首先设置了一个固定的学习环境，没有电视机，也没有手机接收通知功能。这意味着他只能专注于电脑屏幕上的文本，而不能被来自社交媒体或者其他应用程序的声音打扰。此外，每次他感觉要开始分心的时候，他都会给自己设定一个小目标，比如完成某个任务块，然后再允许自己休息一下看一段视频。但这一次，看完之后是有限制的，只能是一两分钟，并且只有当整个学术任务已经完成并且有足够的剩余时间才可以这样做。