床垫别总睡一面翻来覆去才健康现代风格装修效果图让你的卧室变成休闲天堂
床垫别总睡一面“翻来覆去”才健康：揭秘现代风格装修效果图背后的居家养生小贴士
在我们日常生活中，床垫无疑是家中的重要组成部分，它不仅提供给我们一个舒适的休息空间，还关系到我们的身体健康。然而，很多人可能会忽略了床垫的使用规则和维护方法，这可能导致床垫早期失去弹性，影响我们的睡眠质量甚至引发一系列健康问题。
专家们提醒，我们应该避免长时间只睡一面的习惯，因为这会使弹簧受力不均，不利于延长床垫的使用寿命。中国家具协会朱长岭副理事长介绍说，大多数家庭使用的是弹簧软床垫，如果长时间睡其中的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷，因此新购置的床垫在第一年里，最好每隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向，使其受力平均；之后约每半年翻转一次即可。同时，定期更换也是必不可少的，一般来说，8—10年的床垫弹簧已经进入衰退期，再好的床垫15年也该“退休”。
北京医院骨科主任医师路奎元告诉记者，失去弹性的床垫无法为身体提供良好的支撑，对脊柱弧度造成影响，让人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛。时间久了，不仅肌肉劳损加速，而且相关部位还容易变形，加快肌肉劳损和脊柱骨骼老化增生，有时甚至造成脊柱畸形。此外，对于婴幼儿和老人来说，由于骨骼发育或肺功能需要特别关注，他们更应注意选择合适且有良好支持性的枕头。
此外，在日常清洁方面，也不能忽视了对床上的细菌与螨虫控制。在打扫卫生时，要注意清理掉皮屑、毛发等残留物质，并定期让它们曝晒，以保持清洁干燥。如果条件允许，可以在两层之间增加保洁板，以防潮气侵入，同时可以选购带有外罩的高品质枕头，这样便于拆下来清洗并保持其新鲜状态。
综上所述，无论是现代风格装修效果图还是日常生活中的居家养生，都值得我们重视。而通过合理利用这些小贴士，我们可以确保自己的生活更加舒适，更重要的是保护自己的健康，让每晚都能享受到美好的梦境。
