健康又美味，肠胃不好的吃货们快来围观
北方郎哦
百家号07-1217:47
小编赠话：“吃吃吃吃胖胖胖，资深吃货不怕胖”！
吃货小伙伴儿们今天又品尝了什么不一样的美食木有呢？赶快和小编一起进入新的一天“美食新发现”吧~
吃货虽然对于吃的是来者不拒，但是吃健康的美食和不健康的美食你会选哪个呢，答案很明显嘛。今天小编就给大家推荐几道健康又美味菜谱。
一，薏米扁豆鲫鱼汤
这个比较简单。选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。当夏天感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。二，木瓜排骨汤原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
三，煲冬瓜水将冬瓜洗净后加水煲成汤。冬瓜有良好的清热解暑功效，但是冬瓜偏凉性，体质较弱、脾胃虚寒者要少吃。四，花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。有两个没图的大家不要介意哈，小编也是在网上搜的，至于有没有说的那么健康又美味？这就需要大家自己动手咯。好啦，小编今天的分享就到这了，欢迎各位看官大大留言和小编一起留言讨论哦~开心一刻：一男青年在公交车上看到一美女的衣领开得很低，春光外泄，戏言道“真是桃花盛开的地方啊”，美女听后，撩起裙子说：“还有生你养你的地方呢!”
