厨房技巧-微波炉快速煮饭妙法简单又营养的家常菜谱
微波炉快速煮饭妙法：简单又营养的家常菜谱
在现代生活节奏快的今天，人们越来越追求既方便又健康的饮食方式。微波炉作为一款高效能量设备，提供了一种简易而快速的烹饪手段。以下是一些实用的微波炉菜谱，让您可以轻松享受到美味与健康。
1. 微波煮蛋
材料：鸡蛋2个、盐适量
步骤：
将鸡蛋洗净，打入微波安全容器中。
加入少许盐，可以根据个人口味调整。
微波加热3分钟，每隔30秒检查一次，以免过度加热造成硬化。
2. 鸡肉炒饭
材料：剩饭100克、鸡胸肉50克、青椒片50克、大蒜几瓣、酱油适量
步骤：
将剩饭放入干净的大碗中，加水适量（大约200毫升），盖上塑料膜或保鲜膜，用微波加热3分钟直至水分蒸发并略显粘稠。
